Один из важнейших органов нуждается в постоянной поддержке.

Фото: WomanHit.ru
Один из самых главных органов нуждается в постоянной поддержке, а именно — снабжении полезными веществами и витаминами, тем более в летнее время гораздо проще найти натуральный источник витаминов в виде свежих фруктов и овощей. Однако есть продукты, без которых щитовидке придется непросто в любое время года, о чем мы и собираемся поговорить сегодня.

Яблоки
Фрукты, которые способны защитить щитовидную железу от раковых клеток, по крайней мере, в этом уверяют нас врачи. Для больше пользы яблоки не рекомендуется чистить, лишь тщательно промыть. Все дело в том, что в яблоках содержится витамин B17, которые очень важен для правильного обмена веществ.

Морская капуста
Довольно специфический продукт, который очень редко появляется в рационе городского жителя, и очень зря. В ламинарии содержится огромное количество йода, а этот элемент просто необходим для правильной работы щитовидной железы. Здесь важно помнить, что капуста не должна быть заправлена майонезом — только масло или совсем без заправки. Не добавляйте в организм лишний холестерин.

Орехи
Невероятно полезный продукт, содержащий практически все важные витамины. Щитовидную железу «интересуют» витамины C, E и B. Как правило, пациентам с нарушением в работе щитовидной железы специалисты рекомендуют добавлять в рацион грецкие и мускатные орехи в любом виде.

Красная рыба
Морские продукты важны для каждого, невероятно полезный элемент Omega 3 важен для правильной работы многих систем, а также для укрепления сосудов. При проблемах с щитовидкой рекомендуется красная рыба в отварном или слабосоленом виде, старайтесь выбирать не слишком жирный сорт.

Какие продукты помогают от молочницы

Молочница – очень распространенное заболевание. Медики назначают препараты для ее лечения, а еще рекомендуют придерживаться специальной диеты. Она помогает не только вылечить заболевание, но и не допустить его развития.

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, почему возникает молочница и какие продукты необходимо добавить, а какие исключить из рациона, чтобы она не возникала. Например, для профилактики заболевания полезно есть тверды сыры.

Смотрите видео, чтобы узнать подробнее.

Диетолог назвала полезные способы заготовки ягод на зиму

Врач-диетолог Елена Колотилкина назвала альтернативные и полезные способы заготовить ягоды на зиму. Об этом сообщает Sibmeda.

Фото: Lenta.ru
По словам эксперта, самый распространенный способ заготовки ягод на зиму — варенье. Однако есть его без вреда для организма можно не чаще раза в неделю. Более здоровыми и правильными считаются сушка и заморозка ягод. Оба варианта просто реализовать в домашних условиях с помощью специальных сушилок и обычного холодильника с морозильной камерой.

Колотилкина рекомендовала делать ягодную пастилу. Для этого, по ее словам, нужно перемолоть плоды в мясорубке или блендере, а после выложить получившееся пюре тонким слоем на сушилку. В пастилу можно добавлять ароматные травы по вкусу, например, мяту. Хранится такая заготовка достаточно долго, но предварительно ее необходимо положить в банку или завернуть в пергаментную бумагу.

Диетолог назвала еще один способ — замораживать варенье без сахара. Для десерта подойдут любые плоды по вкусу: малина, клубника, крыжовник, смородина или жимолость. К кислым ягодам стоит добавить небольшое количество сахарозаменителя — инулин, стевию или трегалозу. Сначала нужно растолочь ягоды. Затем готовое варенье разложить в порционные пакеты или другие емкости и заморозить в морозильной камере. Перед употреблением продукт нужно заранее переложить в холодильник, лучше это сделать на ночь. Варенье можно добавлять в каши или съедать в качестве десерта.

Перед тем, как полакомиться вареньем, врач советует съедать продукты с высоким содержанием клетчатки, поскольку она снизит вред от сладости. Зелень или салат из свежих овощей станут своеобразным буфером и смягчат попадание активного сахара в кровь. «Варенье можно употреблять как лакомство — на десерт в небольшом количестве. Но, как и в случае со всей “запрещенкой” — чем меньше его будет в рационе, тем лучше»,

— сказала Колотилкина.