Зачем ходить 10 тысяч шагов ежедневно: тренер раскрыла правду
В последние годы рекомендации проходить 10 тысяч шагов в день стали популярным советом для поддержания здоровья. Это число стало своего рода «золотым стандартом» физической активности для людей всех возрастов.